سبکی مطلق

ها و چاکرا و .. توضیح می دم و سعی من اینه که تقریبا بیشتر مراقبه ها مخصوصا

استاد اوشو رو تو این بلاگ بنویسم امیدوارم شما دوستان هم منو کمک کنید.

-مراقبه ای برای رفع درد معده و گلو گرفتگی

برای رفع درد و گرفتگی گلو:

وقتی که شما در قسمت گلو احساس درد یا گرفتگی می کنید تمام توجه و تمرکز

خودتونو رو گلوتون متمرکز کنید بعد سعی کنید که با ایجاد صدای این گرفتگی رو

بیرون بدید می تونید از صدایی مثل "هم " یا حتی از آواز استفاده کنید فقط یادتون

باشه باید تمرکزتون روی گلوتون باشه و با ایجاد این صداها تمام این گرفتگی ها رو

بیرون بدید بعد از مدتی نتیجه ی مثبت این کارو می بینید.

مراقبه ی رفع درد معده:

برای این کار اول چشمای خودونو ببندید دستهای خودتونو رو روی قسمتی که معده

تون درد می کنه قرار بدید بعد تمرکز کنید و دستهای خودتون رو آروم بالا بیارید به

طوری که احساس کنید که این درد همراه دستهای شما داره به سمت بالا می آید و

این درد ها رو به سمت گلو هدایت کنید فقط سعی کنید با تمام انرژی درد رو با

دستهاتون بالا بکشید وقتی که به گلو رسیدید مثل مراقبه ی گلو سعی کنید این

دردها رو با ایجاد صدا بیرون بدید . بعد از مدتی تاثیر بسیار مثبت اونو متوجه می شید

مخصوصا برای کسایی که از درد همیشگی معده رنج می برند. مدت این مراقبه برای

احساس تاثیر مثبت حدود 4 هفته ست.

-مراقبه ی بی فکری :

به نظر من یکی از بهترین مراقبه های موجود واقعا باعث آرامش و نشاط بدن می شه

که تاثیر مثبتش رو در زندگی روزمره هم می بینید.

یه جای تاریک یا نیمه تاریک و ساکت پیدا کنید بهتره که این مراقبه رو قبل از خواب

انجام بدید.  بشنید (پاهاتون رو زیرتون جمع کنید و کاملا صاف بشنید و سینه رو

مقداری جلو بزنید و دستاتون رو  روی زانو بگیرید) چشماتون رو ببندید. سعی کنید به

هیچ چیز فکر نکیند اصلا سعی کنید که به ذهن خودتون توجه نکنید و تمرکز خودتون

رو به درون معطوف کنید و به درون خودتون توجه کنید و تمامی افکارتون رو دور بریزید

به هیچ چیز فکر نکنید ذهن یا در آینده ست و یا در گذشته و اگه به ذهنتون توجه

کنید به این دو زمان کشیده می شید مثلا خاطره های گذشته و یا کارهایی که می

خواید برای فردا (آینده) انجام بدید پس ذهن رو از کار بندازید و به روح خودتون اجازه

بدید روی کار بیاد تمامی افکار پریشون درون خودتون رو تخلیه کنید و به هیچ چیز فکر

نکنید این کار یعنی توجه به حال فقط روح که در زمان حال هست (استاد اوشو)

سعی کنید این حالت رو برای چند لحظه هر چند کم حفط کنید مطمئنا کار بسیار

مشکلیه .حتما در دفعه های اول هی ذهنتون شما رو به آینده و گذشته می کشه و

سعی می کنه شما رو با یه رویا فریب بده ولی بعد از مدتی شما می تونید اونو از کار

بندازید و حقیقت روح رو آشکار کنید . وقتی که به مرحله ی به ذهنی می رسید

سطح درکتون بسیار بالا بالا می ره به طوری که در اون حالت از محیط اطراف با خبر

می شید و وقتی که به مرحله ی بی ذهنی می رسید احساس بسیار راحتی دارید

چون بدن از زیر بار این همه افکار برای دقایقی راحت شده و شما اجازه ی درک رو با

روحتون دادید . شما در اول زیاد نمی تونید در این حالت بمونید ولی با تکرار می تونید

زمانشو زیاد کنید و حتی تا ساعت ها بدون اینکه متوجه بشید ادامه بدید. فقط سعی

کنید محیط آرامی رو انتخاب کنید در حین این مراقبه شما ممنکه احساس های لذت

بخشی رو تجربه کنید که ممکنه اول هیجان زده بشید و ادامه ندید ولی بعدا برای

شما بسیار لذت بخش می شه مثل احساس بی وزنی که احساس می کنید که در

هوا معلق اید و دراید می چرخید که واقعا لذت بخشه . با انجام این کار چون ذهن

خودتون رو برای ندتی تعطیل کردید بعد از اون احساس راحتی بدن و یک نوع

معصومیت می کنید مثل این که تازه متولد شدید . با انجام این مراقبه تو ی کارهای

روزمرتون هم بسیار موفق می شید و با نشاط هستید بهترین زمان هم قبل از خواب

شب ولی هر لحظه ای که دوست داشتید می تونید انجام بدید به شرطی که محیط

آروم باشه.